El agotamiento mental se produce cuando la mente se sobrecarga de preocupaciones, responsabilidades y falta de descanso. Reconocer sus señales a tiempo es clave para prevenirlo.
Claves principales
1. Alterna periodos de trabajo y descanso.
2. Practica técnicas de relajación y mindfulness.
3. Mantén una rutina de sueño adecuada.
Tips
- Haz pausas activas durante el día.
- Desconéctate de dispositivos electrónicos antes de dormir.
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