Las infusiones naturales son un remedio tradicional para calmar la mente y favorecer el descanso nocturno. Plantas como la manzanilla, lavanda o valeriana aportan efectos relajantes.
Claves principales
1. Reducen la tensión nerviosa y el insomnio.
2. Favorecen una digestión más ligera antes de dormir.
3. Mejoran la calidad del sueño sin efectos secundarios.
Tips
- Toma una infusión 30 minutos antes de acostarte.
- Evita bebidas con cafeína en la noche.
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