El yoga es una práctica milenaria que une cuerpo y mente. Para los principiantes, es una forma accesible de reducir el estrés y mejorar la flexibilidad.
Claves principales
1. Favorece la relajación física y mental.
2. Mejora la postura y la respiración.
3. Ayuda a liberar tensiones acumuladas.
Tips
- Comienza con posturas sencillas como la del niño o la montaña.
- Dedica al menos 15 minutos al día a la práctica.
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